Ao principio, quero avisarte de que a perda de peso rápida está asociada a unha forte carga para a súa saúde. Polo tanto, é mellor consultar a un médico, especialmente se tes algunha enfermidade.
Ademais, a perda de peso rápida débese principalmente á perda de auga. Isto significa que ao día seguinte a maior parte do peso volverá de novo. A graxa e o exceso de peso só poden ser eliminados nun día por un cirurxián mediante liposucción.
Entón, por que perder peso rapidamente?
1 - cre que é posible.
Moitas persoas perden peso durante anos sen cambiar. Se podes perder peso rapidamente, pode estar motivado a perder máis peso.
2 - Ao perder peso, hai situacións en que o peso permanece igual sen importar o que fagas.
E para seguir perdendo peso, o corpo debe ser sometido a unha certa cantidade de estrés.
3 - Algún tipo de situación.
Moitos atletas secan antes das competicións para pesar menos ou parecen máis destacados. Quizais tamén teñas que parecer un pouco máis fino mañá. Entón aquí tes o que necesitas facer.
Prepara o teu corpo e a súa mente para este día
Cando te deitas, faga un plan completo do que farás mañá. Dálle mentalmente a orde ao teu corpo que mañá debería perder 5 kg. Díxoo en voz alta. Diga todo o que vas facer. Preséntate a ti mesmo e ao teu corpo. Entón será menos doloroso para vostede e cun mellor efecto.
Xaxún seco ou só auga
O primeiro que hai que facer neste día é rexeitar calquera comida. E preferentemente da auga. Canto menos comes hoxe, menos pesarás mañá. Cando teñas fame, percorre unha hora de duración. Deste xeito, iniciarás o mecanismo de alimentar o corpo usando a túa propia graxa.
Enema
Despois do primeiro movemento intestinal, faga un enema. De novo, consulte a un médico ou persoa experimentada sobre como facelo. Isto limpará os seus intestinos e axudará a perder máis peso.
Executando ou calquera outra carga uniforme
A xente perde aproximadamente 1 kg de peso por 10 km. Se non queres correr, sube en bicicleta e pedal durante polo menos unha hora para que a frecuencia cardíaca estea sempre dentro de 120-130 ritmos. Faino nunha habitación cálida. Limpar a suor cunha toalla para que saia máis auga. Isto faise mellor na primeira metade do día.
Masaxe+Sauna
Pola tarde, vai ao baño. E facer unha masaxe. Non acenda a temperatura máxima. Podes suar incluso a 100 graos. Se non hai sauna, podes quentar no baño. E logo envólvate nunha manta e continúa suando. É mellor rematar cunha ducha de contraste. Ademais, comezará a limpar o corpo.
Activa o sistema linfático
Tense todo o teu corpo durante 15 segundos e logo detense durante 15 segundos. E de novo. Fai isto durante polo menos media hora. Deste xeito, lanzarás o sistema linfático, que é o responsable de limpar o corpo.
Laxantes
Cada persoa ten as súas propias contraindicacións. Polo tanto, consulte cun especialista o que é adecuado para vostede persoalmente.
Diuréticos
Deshidratan o corpo. Polo tanto, o principal aquí non é esaxeralo. É importante obter consellos especializados e non obrigarte a ti mesmo.
A primeira vez, non persegue os resultados. É mellor perder 3 kg e comprender o teu límite. Como perder peso por 7 e logo recuperarse dela durante un mes.